孩子挑食和偏食是每個家長頭疼的問題，怎么糾正孩子的壞習慣呢？這個不是一朝一夕就可以完成的，家長一定要有耐心，也要有“狠”心。剛開始孩子很可能又哭又鬧，甚至寧可餓著肚子都不吃一口其他食物。這時就更要注意方式方法：

    平時不要給太多的零食，適當增加戶外運動，孩子自然就會有食欲。

    家長的態度要一致。不要不停的問孩子喜歡吃這個嗎？喜歡吃那個嗎？更不要專門把好菜挑出來留給孩子。

    家長不要拿吃飯和孩子講條件，不然孩子更會將吃飯當做“武器”。

    孩子不好好吃飯時，可采取“饑餓療法”，不要一直擔心他餓不餓。一頓兩頓沒吃好，不會對身體造成影響，反而下頓會吃更多。

    盡量注意營養和色香味的搭配。

    從小培養良好的飲食習慣

    好的習慣必須從小抓起。合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。一般應做到以下幾點：

    舒適的進餐環境：進餐的環境要安靜、衛生，餐前要洗手。大人不要在進餐時訓斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌邊吃邊玩。

    食物種類多樣：食物應注意粗細搭配，糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

    定時定量：每頓飯的量要合適，早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例以25%、35%、10%、30%為宜。教孩子細嚼慢咽，不暴飲暴食。

    調味料盡量少：鹽分會影響血壓、增加腎臟的負荷，而糖分過多則會令人肥胖，應盡量少吃。

    良好的飲食習慣從小培養，在糾正孩子的挑食和偏食問題是父母一定要雙方意見一致，不能在孩子面前你說這樣我說那樣，讓孩子認為有機可乘，這樣很難正確的引導孩子改掉壞習慣。